この数年、金銭面で厳しい生活をしている我が家なので、私は自分のことよりも家族さえ健康で幸せであればいいと思っています。食事も家族優先で作って余り物を自分の食事にしています。在宅ワークをしていますが、昼間は子供たちを外遊びさせたり、掛け持ちの仕事の準備などで時間を使うので夜中日付が変わる頃までかけてこなしています。

自分は後回しでいいと頑張ってきましたが、最近とても体調が優れません。常にたくさん食べることがないのでなんとなくお腹がすいていたり、寝不足もあるので貧血が絶えません。自分ばかりが我慢している気がしてストレスがたまります。家族のためと思って踏ん張ってきた結果が反って家族に八つ当たりと悪い結果になっています。このことに気づくまで１年かかりました。

人間は長い年月をかけて体が作られると実感です。そこで、以前の生活には戻せませんが、少しずつ改善しようと一歩を踏み出したところです。現在仕事で自転車を使い外回りをしているので、食事は頑張って食べるようにしています。元々少食なので１人前食べられないのですが、その分栄養バランスを考えて食べるようにしています。そして朝ごはんだけはしっかりと納豆ご飯にしました。さらに乳酸菌飲料を１日１回飲むことで体の免疫力を上げるようにしています。

睡眠時間はなかなか取れないので、あまりに辛いときだけは３０分の昼寝をします。ストレス解消法は昔はあったのですが、条件的に今はできないので現在できることが見つかりません。健康になるためには努力が必要なんだと考えさせられる毎日です。

安眠枕で暑い夏を乗り切りたいですね。もちろん、寝具の見直しも必要かもしれません。おすすめする寝具は、トゥルースリーパー　プレミアムです。

この投稿は 2011/06/03 5:09 PM に 健康 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。